练瘦肚子的瑜伽动作包括：

1. 俯卧撑式（Phalakasana）：强化核心肌肉，有助于燃烧腹部脂肪。
2. 船式（Navasana）：加强腹部肌肉，提升核心稳定性。
3. 蟒蛇式（Bhujangasana）：拉伸前身，刺激腹部器官，促进消化。
4. 侧弯式（Konasana）：拉伸侧腹部，增强腹肌线条。
5. 螺旋式（Parivrtta Utkatasana）：促进消化，收紧腹部和腰部肌肉。

以上瑜伽动作可以帮助加强腹部肌肉，提高代谢，减少腹部脂肪。建议结合有氧运动和均衡饮食，以获得最佳瘦身效果。