运动协调性的好处包括：

1. 提高身体控制能力：通过运动训练，个体可以增强对身体各部位的控制，提高协调性和平衡能力。

2. 减少受伤风险：良好的协调性可以降低运动中受伤的风险，因为身体更能有效地适应不同的运动动作和环境变化。

3. 提升运动表现：协调性的提高可以增强运动员在比赛或训练中的表现，使其动作更加流畅、准确。

4. 改善日常生活功能：良好的协调性有助于改善日常生活中的各种活动，如走路、上下楼梯等，提升生活质量。

5. 促进大脑发育：运动协调性训练有助于促进大脑神经网络的发育和连接，对儿童和青少年的智力和认知发展有积极影响。

良好的运动协调性对个体的身体健康和运动表现都有积极影响，是体育锻炼中重要的一环。