红豆、薏米和桂圆均被认为具有一定的功效。红豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，有助于促进新陈代谢和消除体内毒素。薏米富含维生素B群、矿物质和膳食纤维，被认为具有利尿、清热解毒的作用。桂圆则富含维生素C、铁质和多种氨基酸，有助于补血养颜、调节血糖和增强免疫力。综合食用这三种食材，可能对改善皮肤状态、促进消化、调节体内水分平衡、补充营养等方面有一定的益处。具体效果因个体差异和食用方式而异，同时应注意适量食用，避免过量造成不适。最佳效果应结合均衡饮食和适量运动。