健身蛋白质粉通常被设计用于帮助人们达到运动后的蛋白质需求，以促进肌肉修复和生长。它们并非必须与运动同时摄入。蛋白质粉是一种方便的蛋白质来源，可作为饮食补充品。因此，即使没有进行运动，也可以适量摄入蛋白质粉。但是，摄入量应该受到个体需求和整体膳食结构的影响。过量摄入蛋白质粉可能会对健康造成负面影响，例如肾脏负担增加。因此，建议在未进行运动时适度食用，并在整体膳食中保持平衡。最好在专业医生或营养师的建议下确定适当的摄入量。