肌酸是一种天然存在于肌肉细胞中的化合物，主要用于在高强度运动时提供能量。即使不进行运动，摄入肌酸仍然可以在体内存储，并且主要储存在肌肉中。研究表明，肌酸的补充可以增加肌肉中的肌酸和磷酸肌酸储备，即便在缺乏运动的情况下也是如此。

不运动时摄入肌酸可能不会带来显著的体能或健康改善。肌酸的主要作用是提高高强度运动中的表现和促进肌肉恢复。如果没有进行相应的锻炼，这些潜在的好处将难以体现。过量摄入肌酸可能导致一些副作用，如胃肠不适或水潴留。

总体而言，尽管不运动时摄入肌酸仍然可以在体内存储，但其主要益处是在结合规律的高强度训练时才能充分发挥。因此，如果没有计划进行相关的体力活动，补充肌酸的必要性较低。