番茄水果沙拉的热量因具体配方和成分比例而异。一般来说，番茄本身的热量相对较低，约为18卡路里/100克，而水果如苹果、香蕉等的热量也相对较低，大约在40-90卡路里/100克范围内。若沙拉中添加了高热量的食材如坚果、酪梨或含糖的沙拉酱，则热量会显著增加。

综合来看，一份典型的番茄水果沙拉的热量在100-200卡路里之间，具体数值取决于食材比例和添加物。建议在摄入时留意各成分的热量，以维持合理的能量摄入。