运动前有点饿时，建议选择易消化且能提供持续能量的食物。适合的选择包括：

1. 水果：如香蕉、苹果或橙子，它们提供简单的碳水化合物和天然的糖分，能够快速提供能量。

2. 全麦面包或饼干：这些食物含有复杂的碳水化合物，能够逐渐释放能量，有助于维持较长时间的运动耐力。

3. 酸奶：低脂酸奶含有蛋白质和碳水化合物，提供综合营养支持，适合轻度活动前的补充。

4. 坚果和干果：提供健康的脂肪和一些蛋白质，能够提供持久的能量来源。

在选择食物时，避免高脂肪和高纤维的食物，因为它们可能会造成消化不适。饮食的个人偏好和身体反应也应被考虑进去。确保在运动前约30分钟到1小时摄取这些小吃，以确保足够的能量供给，同时避免运动中因饥饿而导致的低血糖不适。