速溶咖啡本身的热量较低，通常每杯（约2克速溶咖啡粉）含有约4-5千卡。当速溶咖啡中加入糖时，热量会显著增加。每茶匙（约4克）的白砂糖含有约16千卡热量。如果一杯速溶咖啡加入一茶匙糖，总热量将增加到约20-21千卡。

需要注意的是，许多速溶咖啡品牌会推出含糖的即饮产品或预混合的三合一速溶咖啡，这些产品的热量更高。以三合一速溶咖啡为例，每份通常包含速溶咖啡粉、糖和奶精，热量一般在60-90千卡之间，具体数值视品牌和配方而定。

因此，单纯的速溶咖啡加糖的热量取决于糖的用量。若仅添加一茶匙糖，热量增加不多，但如果添加更多糖或使用含糖速溶咖啡产品，热量则会明显增加。为了控制热量摄入，可以选择无糖或低糖的速溶咖啡，或使用代糖产品。