即使在不进行运动的情况下，人体也会消耗卡路里。这是因为维持生命的基本功能（如呼吸、心跳、体温调节等）需要能量。这种能量消耗被称为基础代谢率（BMR，Basal Metabolic Rate）。

基础代谢率的具体数值因人而异，受到多种因素的影响，包括年龄、性别、体重、身高和身体组成。一般而言，成年男性的BMR约为1600至1800卡路里每天，成年女性则约为1400至1600卡路里每天。这些数值是一个大致范围，具体数值可以通过以下公式进行估算：

哈里斯-本尼迪克特公式：

• 男性：BMR = 88.36 + (13.4 × 体重[kg]) + (4.8 × 身高[cm]) - (5.7 × 年龄[years])
• 女性：BMR = 447.6 + (9.2 × 体重[kg]) + (3.1 × 身高[cm]) - (4.3 × 年龄[years])

需要注意的是，BMR仅包括基础生命活动所需的能量，不包括日常活动和消化食物所需的能量。如果考虑这些因素，总能量消耗（Total Daily Energy Expenditure, TDEE）会更高。TDEE通常是BMR的1.2到2倍，具体取决于个人的活动水平。

即使不进行运动，人体每天也会消耗大量卡路里以维持基本生命功能。通过了解和计算自己的基础代谢率，可以更好地管理饮食和体重。