10分钟的燃脂有氧运动可以有效提高心率，促进新陈代谢，但其效果因人而异。燃脂效果受多种因素影响，包括运动强度、个体代谢率、运动前后饮食等。一般情况下，有氧运动在提供短期燃脂效果的也可能在运动后持续消耗能量，促进脂肪燃烧。仅依赖短期运动难以产生显著的燃脂效果，长期持续的运动和均衡的饮食是更可靠的燃脂方法。建议选择适合个人体能和喜好的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，并结合规律的锻炼和健康饮食，以达到更好的燃脂效果。