普拉提锻炼主要集中在核心肌群（包括腹部、背部和臀部肌肉群）的训练上，但也涉及到其他身体部位的肌肉。以下是普拉提练习可能涉及到的主要肌肉群：

1. 腹肌：普拉提锻炼特别强调腹肌的收紧和增强，包括腹直肌和腹横肌。

2. 背部肌肉：普拉提练习有助于加强背部的稳定性和力量，特别是背阔肌和斜方肌。

3. 臀部肌肉：普拉提动作有利于锻炼臀部肌肉，如臀大肌和臀中肌。

4. 大腿肌肉：普拉提中的一些动作可以增强大腿前侧（股四头肌）和后侧（股二头肌）的力量。

5. 小腿肌肉：尽管不是主要焦点，普拉提锻炼也能够轻度激活小腿肌肉，如比目鱼肌。

6. 肩部和手臂肌肉：一些普拉提动作会涉及到肩部和手臂肌肉，例如三角臂肌和肱三头肌。

普拉提通过控制呼吸和重复动作来增强这些肌肉群，提高核心力量、柔韧性和身体的整体协调性。