根据科学研究和专业建议，深蹲可以在运动前或后进行，具体取决于个人的偏好、目标和身体状况。运动前进行深蹲可以作为热身活动，有助于准备身体并增加关节的灵活性，从而减少运动受伤的风险。而在运动后进行深蹲则可以作为力量训练的一部分，有助于加强肌肉并促进恢复。因此，选择在何时进行深蹲应根据个人的需要和偏好来决定。无论选择何时进行深蹲，确保正确的姿势和技巧以最大程度地减少受伤风险，并根据个人的身体反应逐渐增加深蹲的强度和重量。