根据一般情况下杂粮粥的配方，其中包括大米、小米、玉米、糙米、燕麦、薏米、荞麦、红豆、绿豆、黑米等杂粮，它们的热量含量会有所不同。以典型的例子来看，每100克的杂粮粥的热量大约在40-70卡路里之间，具体数值取决于配料比例和烹饪方式。相较于白米粥，杂粮粥通常富含膳食纤维和其他营养素，热量较低，更适合健康饮食。具体的热量含量还取决于其它因素，例如加入的糖量、油脂等。建议在摄入杂粮粥时，尽量选择无糖或低糖、低油脂的配方，以更好地控制热量摄入。