在运动时，心跳速率通常会增加。这是因为运动需要身体提供更多的氧气和营养物质以支持肌肉活动。心脏会加快跳动以满足这些额外需求。正常情况下，运动时的心率可以根据运动强度和个体的健康状况而变化。通常，中等强度的有氧运动会使心率达到每分钟60%至80%的最大心率，而高强度运动可能会超过80%。最大心率通常由220减去年龄来估算。例如，一个30岁的人的最大心率大约为190次/分钟。每个人的身体状况和反应都有所不同，所以确切的心率变化会因人而异。在进行运动时，通过监测心率可以更好地掌握自己的运动强度，并确保在安全范围内进行活动。