跳绳是一种有氧运动，主要锻炼心肺功能和身体的耐力。虽然跳绳可以帮助增强腿部肌肉，尤其是小腿和大腿的肌肉，但它的主要效果是通过持续的有氧运动来减脂和塑造身体线条。跳绳并不是一种主要用于增肌的运动方式。要增加肌肉质量，通常需要进行重量训练和提供足够的蛋白质摄入，以刺激肌肉生长。因此，跳绳单独并不足以显著增加肌肉量，但可以作为综合健身计划的一部分，配合其他训练方式和饮食计划以达到综合性的健康目标。