以下是一些减大腿瘦腰的瑜伽动作：

1. 瑜伽战士姿势（Virabhadrasana）：这个姿势有助于加强大腿、臀部和核心肌肉，同时拉伸腰部和大腿内侧。

2. 瑜伽船姿势（Navasana）：船姿势有助于收紧腹部和腹肌，增强核心稳定性。

3. 瑜伽山式（Tadasana）：这个姿势有助于改善站姿，拉伸脊柱和腰部，同时加强腿部肌肉。

4. 瑜伽三角式（Trikonasana）：这个姿势能够拉伸大腿内侧和外侧，加强大腿和腰部的肌肉。

5. 瑜伽蝴蝶式（Baddha Konasana）：这个姿势有助于打开髋关节，拉伸大腿内侧和腰部。

请注意，瑜伽动作需要持续练习和正确的姿势才能产生效果。建议在专业瑜伽教练的指导下进行练习，并根据个人身体状况选择适合自己的动作。