喝蛋白粉而不进行运动，其效果因人而异。蛋白质是身体组织的重要组成部分，摄入适量蛋白质对于身体健康有益。蛋白粉通常被认为是运动后补充蛋白质的一种方式，因为运动后身体对蛋白质的需求增加，有助于肌肉修复和生长。如果不进行适当的运动，额外摄入的蛋白质可能无法被身体充分利用，可能会转化为脂肪储存。因此，单纯依靠喝蛋白粉而不进行运动，可能不会产生明显的好处。建议在适当的情况下，结合运动和蛋白粉摄入，以实现最佳效果。