运动后立即饮用冰水可能并不理想。研究表明，饮用冰水可能会收缩血管，降低肌肉温度，从而影响肌肉的恢复和性能。冰水可能延迟血液流向肌肉，减缓废物清除和营养输送。因此，专家建议在运动后等待15-30分钟再饮用冰水。这段时间内，肌肉温度和血流将逐渐恢复正常，冰水的消耗对体内环境不会产生负面影响。适度温暖的液体，如温水或运动饮料，可能更适合在运动后快速补充水分和电解质。喝冰水的最佳时机是在运动后等待一段时间以确保肌肉和血液流动恢复正常之后。