根据专业医疗建议，对于肩部受伤者，一些动作可能会增加受伤的风险或加重症状，包括但不限于：

1. 提重物：举重动作会增加肩关节的负荷，可能导致进一步损伤。
2. 弯曲手臂抬高：如举起哑铃或进行俯卧撑等动作，可能加剧肩部不适。
3. 过度伸展：如过度伸展手臂或进行深屈伸动作，可能对肩关节造成额外压力。

受伤肩部应避免进行高强度、高压力的动作，避免过度伸展或过度负荷肩关节的动作。最好在医疗专家指导下，选择适当的康复训练，以促进康复并减少进一步损伤的风险。