剧烈运动后背部酸痛可能是由肌肉疲劳或过度使用引起的。以下是一些建议来缓解这种症状：

1. 休息：给背部足够的时间来恢复和放松，避免进一步的剧烈运动。

2. 热敷：使用热水袋或热敷贴在疼痛区域，有助于放松肌肉和减轻疼痛。

3. 按摩：轻柔地按摩疼痛部位，可以促进血液循环和肌肉放松。

4. 伸展运动：进行轻柔的背部伸展运动，有助于缓解背部紧张和疼痛。

5. 疼痛管理：如有必要，可以服用非处方止痛药来缓解疼痛，但请在医生指导下使用。

6. 保持正确姿势：在日常生活和运动中保持正确的姿势，避免过度用力和不良姿势。

如果疼痛持续或加重，建议咨询医生进行进一步评估和治疗建议。