全网公认的减手臂动作包括：

1. 推举动作：使用哑铃或杠铃进行推举动作，有助于减少手臂脂肪并增强肌肉。

2. 三头肌训练：包括三头肌的训练可以有效地收紧手臂周围的肌肉，例如三头肌下压和三头肌颈后屈伸。

3. 俯卧撑：这是一种简单而有效的运动，可以锻炼手臂肌肉，特别是三头肌和胸肌。

4. 引体向上：这种运动可以增强手臂肌肉和背部肌肉，有助于消耗多余脂肪。

5. 有氧运动：例如慢跑、快走、游泳等有氧运动可以帮助全身减脂，包括手臂。

6. 饮食控制：减少高热量和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果等健康食物的摄入，有助于减少手臂脂肪。

这些动作和方法经过广泛认可，但具体效果会因个体差异而有所不同。建议在进行任何新的运动或饮食计划前咨询专业医生或健身教练的建议。