全身脂肪燃烧方法主要包括良好的饮食习惯和适度的运动。在饮食方面，建议采用均衡的饮食，包括高纤维、低糖、低脂肪的食物，控制总热量摄入。适度的有氧运动如快步走、跑步、游泳等能够有效促进全身脂肪燃烧。力量训练也是重要的，因为增加肌肉量可以提高基础代谢率，进而加速脂肪燃烧。保持良好的睡眠质量也对脂肪燃烧至关重要，因为睡眠不足可能会导致激素失调，影响脂肪代谢。饮水也是至关重要的，充足的水分摄入有助于代谢和身体废物的排出，促进全身的健康和脂肪燃烧。全身脂肪燃烧需要综合饮食、运动、睡眠等多方面因素，而非单一方法的应用。