走路走出肌肉通常指的是腿部肌肉疼痛或不适，可能由于过度使用或不适当的运动引起。解决这个问题的方法包括：

1. 休息：停止进行引起疼痛的活动，给肌肉充分休息时间。

2. 冷敷：在疼痛区域冷敷可以减轻肌肉炎症和疼痛。

3. 按摩：轻柔地按摩疼痛区域可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

4. 拉伸：进行适当的拉伸运动可以帮助舒缓紧张的肌肉，并增加其灵活性。

5. 温热疗法：在疼痛的肌肉上应用热敷，有助于放松肌肉和提高血液循环。

6. 适当运动：恢复后逐渐恢复轻度活动，避免过度使用肌肉，同时注意正确姿势和运动技巧。

如果肌肉问题严重或持续时间较长，建议咨询医生或物理治疗师进行专业评估和治疗建议。