背部脂肪堆积硬硬的可能是由于多种因素造成的，包括遗传因素、生活方式、饮食习惯和缺乏运动等。这种情况通常与体内脂肪堆积较多有关，可能导致脂肪组织在背部区域形成硬块或结节感。建议采取以下措施来改善这种情况：

1. 锻炼：进行有针对性的背部运动，如俯卧撑、引体向上和哑铃划船等，以加强背部肌肉，并有助于减少脂肪堆积。

2. 饮食调整：采用健康饮食习惯，限制高热量和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类的消耗，有助于控制体重和减少脂肪堆积。

3. 增加有氧运动：进行有氧运动如跑步、游泳或骑行等，有助于燃烧多余脂肪，并提高新陈代谢。

4. 调整生活方式：减少久坐时间，保持良好的姿势，避免长时间低头或驼背，有助于减少背部脂肪堆积。

如果以上方法无法改善情况，建议咨询专业医生或营养师进行个性化建议和治疗方案。