在比较面包和米饭的热量时，我们需要考虑它们的种类和食用量。一般来说，面包和米饭的热量差异并不是非常显著，但具体数值可能会有所不同。

每100克普通白面包的热量大约是265千卡，而每100克白米饭的热量大约是130千卡。由此可见，在同等重量下，白面包的热量显著高于白米饭。

实际食用过程中，由于面包和米饭的密度和食用量不同，这种差异可能会有所变化。例如，一片普通的白面包约重25克，含热量约为66千卡，而一碗白米饭（约150克）则含热量约为195千卡。因此，如果以份量来计算，一份白米饭的热量可能比一片面包高。

不同种类的面包（如全麦面包、奶油面包）和米饭（如糙米饭、炒饭）其热量也会有所不同。全麦面包的热量相对较低，而加入黄油、奶酪等的面包热量则较高。同样，糙米饭的热量略高于白米饭，而炒饭因油脂和配料的添加，热量也会显著增加。

从每100克的热量来看，面包的热量高于米饭。但具体到实际食用的份量，需根据具体食物种类和食用量进行衡量。