"500个空中蹬车热量"这一说法并不具备科学依据。空中蹬车通常指在空中踏踩类似踏步运动的活动，热量消耗与个体的体重、运动强度、运动时长等因素密切相关。根据美国运动医学会的数据，以一个普通成年人的体重（约70公斤）为例，30分钟的中等强度的空中蹬车运动大约可消耗约210-311卡路里的热量。这一数值仅供参考，具体热量消耗量因个体差异而异。建议根据个人情况和健康目标确定适当的运动量，并咨询专业医生或运动教练的建议。