有氧运动不会分解肌肉。事实上，适度的有氧运动对于保持肌肉质量和健康至关重要。有氧运动，如跑步、游泳、骑行等，主要通过增加心肺活动来提高身体的氧气摄取量。这些运动并不会导致肌肉分解，相反，它们有助于促进肌肉的代谢和增强。

肌肉分解更多地与以下因素有关：

1. 营养不良或能量摄入不足。
2. 缺乏运动或缺乏抗阻力训练（重量训练）。
3. 某些疾病或长期卧床休息。
4. 年龄因素，随着年龄的增长，肌肉代谢速率可能下降。

有氧运动实际上有助于增强整体健康，包括增强心肺功能、减少体内脂肪、促进身体灵活性和协调性。如果要增加肌肉质量，建议通过抗阻力训练来实现，例如举重或使用自身体重进行训练。有氧运动不会导致肌肉分解，而是有助于整体健康和肌肉代谢。