运动达到瘦身效果的时间因人而异。一般来说，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走或慢跑，加上全身性肌肉锻炼，如俯卧撑或深蹲，可以帮助减肥。具体的瘦身效果取决于许多因素，包括个人的基础代谢率、饮食习惯、运动强度和频率等。通常来说，坚持运动4至8周左右，可以开始看到一些瘦身效果。但要注意，瘦身是一个长期过程，需要坚持不懈。最重要的是，运动应该与健康饮食相结合，才能达到最佳效果。如果有特殊情况或健康问题，建议咨询医生或健康专家的建议。