俯卧撑是一种多关节运动，主要锻炼胸肌、三头肌、肩部和核心肌群。对于三头肌的效果来说，俯卧撑是一种较为有效的锻炼方式之一。当你完成俯卧撑动作时，三头肌会参与推动身体离开地面的过程，从而得到一定程度的刺激和训练。要想取得更好的三头肌锻炼效果，建议结合其他针对三头肌的专项训练，如三头肌伸展运动等。综合来看，俯卧撑是一项可以有效锻炼三头肌的运动，但想要获得更好的效果，还需配合其他针对三头肌的训练方法。