要锻炼手臂肌肉线条，你可以尝试以下方法：

1. 引体向上：这是一个很好的练习，可以有效地锻炼手臂、背部和核心肌肉。
2. 俯身撑：俯卧撑是锻炼胸部和手臂的有效方法。可以通过调整手臂的宽度和角度来重点锻炼不同部位的肌肉。
3. 杠铃卷臂：这个动作能够有效地刺激肱二头肌。使用适当的重量，进行控制性的动作，确保正确的姿势和动作幅度。
4. 哑铃侧平举：这个动作可以有效地锻炼肩部和手臂的肌肉，增强手臂线条。
5. 平板支撑：这个动作可以强化手臂、肩膀和核心肌肉，提升整体稳定性和力量。

以上动作结合起来，可以全面地锻炼手臂肌肉线条，建议在每周进行两到三次的训练，并确保充足的休息和营养摄入。