史泰龙的肌肉锻炼方法主要注重于高强度的训练和综合性的健身计划。他倾向于采用重量训练和有氧运动相结合的方式，以增强肌肉力量和耐力。他也注重饮食控制和足够的休息来支持训练效果。

在重量训练方面，史泰龙通常会采用分割式训练，每周针对不同的肌肉群进行训练，保证每个肌肉群有足够的时间恢复和生长。他偏爱的训练项目包括深蹲、硬拉、卧推等基础性大复合动作，以及各种辅助性训练来全面发展肌肉。

在有氧运动方面，史泰龙常常选择慢跑、游泳或者骑行等方式来增强心肺功能，并帮助控制体脂。

史泰龙的肌肉锻炼方法强调综合性和系统性，结合了重量训练和有氧运动，并注重饮食和休息的配合，以达到身体健康和肌肉发展的目标。