女生想要瘦腿而不长肌肉，主要需要注意以下几点：

1. 有氧运动为主：例如快走、慢跑、游泳等有氧运动，有助于消耗脂肪，使腿部线条更加纤细。

2. 避免高强度和重量训练：重量训练会增强肌肉，因此应避免使用过重的负重或高强度的训练方式。

3. 注意饮食控制：保持适当的热量摄入，避免摄入过多的碳水化合物和脂肪，以控制体重和脂肪堆积。

4. 拉伸和柔软组织工作：进行拉伸有助于放松肌肉，促进血液循环，减少肌肉的发达程度。

5. 定期进行身体活动：保持身体活动的连续性和规律性，有助于维持腿部的纤细和线条。

通过以上方法，女生可以有效地控制腿部肌肉的发达，实现瘦腿的效果而不增加肌肉量。