根据运动科学研究，轻度的运动酸痛通常是由于肌肉疲劳和微小的肌肉损伤引起的，这在刚开始运动或者增加运动强度后比较常见。一般情况下，轻度的运动酸痛不会对身体造成严重的损害，而是一种自然的生理反应。因此，在轻度运动酸痛的情况下，继续适量的锻炼通常是安全的，且可以帮助肌肉康复和适应。

如果运动酸痛伴随着剧烈的疼痛、肿胀、或者运动功能受损等严重症状，那么建议暂时停止相关运动，让身体有足够的时间来恢复和修复。在这种情况下，应该寻求医疗建议，以确保没有更严重的损伤。

对于轻度的运动酸痛，继续适度的锻炼是安全的，有助于促进肌肉康复和适应。对于严重的疼痛或不适，应该停止运动并寻求专业建议。