根据研究和专家建议，减肥运动最佳时间是早晨。在早晨进行运动有助于提高新陈代谢速率，使身体在一天中更有效地燃烧卡路里。早晨运动可以帮助人们在一天开始时保持活力和精力充沛，有助于提高工作和生活的效率。早晨的空气清新，氧气充足，有助于提高身体的氧气摄入量，加速脂肪燃烧过程。总体而言，选择早晨进行减肥运动是一个理想的选择，但重要的是要根据个人的生活习惯和身体状况选择最适合自己的时间。