清水是热量最低的饮料之一，因为其不含糖、脂肪或碳水化合物。一杯普通清水（约240毫升）的热量为零。相比之下，即使是无糖的饮料如碳酸饮料、柠檬水或无糖茶也含有少量热量，因为它们可能含有人工添加剂或其他成分。果汁和甜饮料的热量通常更高，因为它们含有大量的糖分。人工添加的甜味剂虽然热量很低，但其影响对身体的长期影响仍存在争议。总体而言，要选择热量较低的饮料，最好选择清水。