研究表明，运动后新陈代谢降低的现象，即所谓的“后燃效应”，是存在的。这种现象可能源于运动后身体对能量的利用方式的改变。运动会导致体内糖原和脂肪储备的消耗，但也会增加肌肉组织的修复和再生需求。因此，即使在运动结束后，身体仍需消耗能量来修复和重建肌肉，这会使得新陈代谢率略微升高，但并不如运动时那样显著。运动后身体会经历一段时间的恢复期，新陈代谢可能会稍微下降，直至身体完全恢复为止。这种下降并不是持久性的，正常的新陈代谢水平会在一段时间后恢复到运动前的水平。虽然运动后新陈代谢可能会暂时降低，但长期来看，持续的运动仍然有助于提高基础代谢率和整体健康。