坚持运动多久能见到效果取决于多种因素，包括个体的健康状况、运动类型、频率、强度以及饮食等因素。一般而言，运动效果在开始锻炼后的几周内就能够初见端倪。这可能包括身体的某些改变，比如增加了肌肉量或减少了脂肪含量。实际看到明显的变化可能需要更长的时间，通常在进行定期锻炼并与健康饮食相结合的情况下，大约需要8至12周。继续坚持锻炼并保持健康的生活方式，效果将随时间逐渐增加。值得注意的是，个体的反应可能会有所不同，因此这只是一个一般性的指导，具体效果会因人而异。