人体消耗热量的计算可以通过巴斯-本德尔方程进行估算：BMR（基础代谢率）= 10 × 体重（公斤）+ 6.25 × 身高（厘米）- 5 × 年龄（岁）+ 性别常数（男性为+5，女性为-161）。此方程用于估计在安静状态下维持基本生命功能所需的能量消耗，单位为千卡/天。人体活动水平也会影响总能量消耗量，可使用哈里斯-本尼迪克特方程根据活动水平调整基础代谢率：TDEE（总日能量消耗）= BMR × 活动系数。活动系数可根据具体活动水平进行调整，常见系数包括1.2（久坐）、1.375（轻度活动）、1.55（中度活动）、1.725（高度活动）、1.9（极度活动）。