减轻浮肿的小腿可以通过以下方法实现：

1. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入可以帮助身体排出多余的盐分和毒素，有助于减轻浮肿。

2. 控制盐分摄入：减少食用高盐食物可以降低体内盐分水平，减轻水肿情况。

3. 积极运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳，有助于促进血液循环，减轻小腿浮肿。

4. 提升小腿：通过提升小腿的位置，如将脚垫高，有助于促进血液回流，减轻浮肿。

5. 按摩：进行适当的按摩可以促进淋巴循环，有助于排出体内的多余液体，减轻浮肿。

以上方法应在医生或专业医疗人员的指导下实施，以确保安全性和有效性。