脂肪型小腿可以通过一定的方法来减少脂肪含量。有效的方式包括：

1. 锻炼：有针对性地进行小腿肌肉的锻炼，如跳绳、踢腿、登山等，可以增加小腿肌肉的力量和耐力，有助于燃烧脂肪。
2. 有氧运动：进行有氧运动如慢跑、快走、游泳等，可以帮助全身燃烧脂肪，包括小腿部位。
3. 控制饮食：采用健康的饮食习惯，控制热量摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄入，有助于减少小腿部位的脂肪堆积。
4. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于代谢和排除多余脂肪。

需要注意的是，针对小腿的减脂过程可能较为缓慢，需要持之以恒地进行锻炼和饮食控制。个体差异和生理条件也会影响减脂效果，建议在开始任何减脂计划前咨询医生或健身教练的建议。