女生进行坐姿推胸动作时，需要注意以下要领：

1. 姿势调整：坐直于椅背，双脚平放于地面，保持身体稳定且舒适。

2. 手臂位置：双手握住哑铃，手心朝前，与肩同宽或略宽。

3. 动作执行：缓慢将哑铃推向前方至完全伸直，注意避免弯曲手腕。

4. 姿势保持：保持推胸的姿势一秒钟，感受胸肌的收缩。

5. 回归起始位置：缓慢地将哑铃回归到起始位置，保持控制，避免快速放松。

6. 注意呼吸：动作过程中保持自然呼吸，避免屏住呼吸或过度喘气。

7. 重复次数和组数：根据个人的训练计划，通常建议8-12次为一组，可根据个人实际情况进行调整。

8. 注意事项：如有任何不适或疼痛感，应立即停止动作并咨询专业人士。

通过以上指导，女生可以有效地进行坐姿推胸动作，有助于增强胸部肌肉力量和形态。