只进行无氧运动可能会在短期内减轻体重，因为这种运动可以燃烧大量的卡路里。长期只进行无氧运动减肥可能不是最有效的方法。无氧运动主要针对肌肉的耐力和力量，而有氧运动则更有利于心血管健康和整体体能。综合进行有氧和无氧运动的训练计划可能更有利于减肥和整体健康。饮食在减肥过程中也起着至关重要的作用，需要注意控制摄入的卡路里和营养均衡。最终的减肥效果取决于个体的生理特征、运动计划和饮食习惯的综合影响。