运动对老年病的好处已被广泛研究和证实。科学研究表明，适度的运动可以改善老年人的身体健康状况，包括但不限于以下几个方面：

1. 心血管健康：定期运动可以降低心血管疾病的风险，如高血压、心脏病和中风。

2. 骨骼健康：运动有助于增强骨骼密度，减少骨质疏松和骨折的风险。

3. 关节健康：适当的运动可以帮助保持关节灵活性，减少关节疼痛和关节炎的发作。

4. 身体功能：运动有助于改善老年人的平衡能力和协调性，减少跌倒的风险，并提高日常生活的自理能力。

5. 心理健康：适度的体育锻炼可以促进心理健康，减轻焦虑、抑郁等情绪问题，提升生活质量。

定期参与适当的运动对老年人的身体和心理健康都具有积极的影响，有助于延缓老年病的发展和提高生活质量。