是的，运动可以帮助减肥。运动可以增加身体的代谢率，促进脂肪燃烧，从而有助于减少体重和脂肪含量。具体来说，有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等可以提高心率，增加热量消耗，有助于减少脂肪。运动还可以增强肌肉，改善体态，使身体更加结实和健康。但要注意的是，单纯依靠运动减肥可能效果有限，结合合理的饮食控制更为重要。最佳的减肥方式是运动和饮食相结合，保持良好的生活习惯和规律的锻炼。