燕麦和米饭在热量方面有所不同。以常见的标准计量方式来看，通常情况下，燕麦的热量要比同等重量的米饭稍高一些。这是因为燕麦中含有较高比例的蛋白质和脂肪，而这两者相较于碳水化合物，都具有更高的能量密度。而米饭主要由碳水化合物组成，能量密度相对较低。

但需要注意的是，燕麦和米饭的热量高低也与具体的种类、烹饪方式以及添加的其他食材有关。例如，糙米相对于白米来说热量可能会更高，而燕麦中添加了大量果干、坚果或者蜂蜜等食材时，其热量也会显著增加。

因此，要确定燕麦和米饭哪个热量高，最准确的方式是查看具体的营养成分表，这样可以获得更为客观准确的数据。