基础消耗热量（BMR）计算公式通常使用的是Harris-Benedict公式，其中男性和女性的计算方式略有不同：

对于男性： BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄)

对于女性： BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年龄)

这些公式仅计算了在安静状态下维持生命所需的最低热量消耗量，不包括活动量。 若要计算总能量消耗，需要将BMR与活动水平相乘。