有氧运动出汗并不直接意味着开始燃脂。出汗是身体为了调节体温而采取的一种生理反应，而燃脂则是指身体利用脂肪作为能量来源的过程。尽管有氧运动可能会导致出汗，但真正开始燃脂的关键是身体进入了有氧代谢状态，即运动强度适中，能够持续一定时间，并且身体能够从氧气中获取足够的能量以支持运动。在这种状态下，身体开始分解脂肪以供能源，而不是依赖于糖分或肌肉中的储备物质。因此，有氧运动的效果取决于运动强度、持续时间和个体的身体状况。出汗只是身体在运动中的一种反应，不能作为燃脂的直接指标。