在现实情况下，运动一个月减去20斤体重是不太可能的。根据健康专家的建议，安全和可持续的减重速度为每周1-2斤。20斤的减重量相当于每周5斤，远远超出了健康范围。减重主要取决于饮食控制和适度的运动，不仅仅是运动。单靠运动来实现如此大的减重目标可能会导致营养不良和身体损伤。因此，建议采取更合理和可持续的方法，如改善饮食结构、控制摄入量、增加身体活动等，以达到逐渐减重的目标。