女生在锻炼时，选择最好的动作应考虑多个因素。需根据个人的身体状况和健康目标来确定最适合的动作。比如，对于想要增强核心力量的人来说，平板支撑和仰卧起坐是不错的选择；而对于想要提高心肺功能的人来说，跑步、游泳或者有氧操等有氧运动更为有效。

要考虑到动作的安全性和正确性。比如，做深蹲时需要注意膝盖不要过度弯曲，以免造成受伤；举重动作需要正确的姿势和重量，避免过度负荷肌肉和关节。

选择动作时也要考虑到训练的综合性和多样性。例如，结合力量训练和有氧运动可以达到更全面的锻炼效果，同时也可以避免单一动作导致的肌肉疲劳或适应性下降。

女生在选择锻炼动作时应综合考虑个人目标、安全性、正确性以及训练综合性，可以结合专业教练的指导进行合理的选择和安排。