建议采取以下方法应对把持不住射精的问题：

1. 调整性生活方式：增加运动、保持健康饮食、规律作息等可改善身体健康，有助于提高性功能。

2. 练习延迟射精技巧：采用停止-开始或挤压技术等方法，通过练习控制性高潮的时机，延长性交时间。

3. 增加性交前房事时间：通过前房事或其他刺激手段，延长性交前的兴奋时间，有助于延迟射精。

4. 尝试局部麻醉剂：局部使用麻醉剂凝胶或喷雾可以减少阴茎对刺激的敏感度，延长性交时间。

5. 寻求专业帮助：如问题严重影响生活质量，可咨询医生或性健康专家，了解更多个性化的治疗方案。